什么是全谷物
全谷物是指那些在加工时保留了完整籽粒结构的谷物，比如燕麦、糙米、全麦面粉等。要辨别全谷物食品，不仅要看外观、形态和色泽，购买预包装产品时，更要仔细阅读食品配料表和营养标签。目前，我国居民全谷物的摄入量普遍较低，成年人每天建议摄入50~100克全谷物。
全谷物的健康益处
全谷物对健康的益处多多，适量摄入有助于维持健康体重，对于患有肥胖症、糖尿病、高脂血症等慢性病人群，建议适当增加全谷物的摄入。在日常饮食中，我们可以将全谷物与精制米面搭配，做成杂粮饭、全麦面条，或者煮成营养丰富的粥类，一日三餐中至少安排一餐全谷物，让健康从主食开始。
特殊人群食用建议
不过，胃肠功能较弱的老年人或胃肠疾病患者，食用全谷物时要注意粗细搭配、适量食用。同时，由于全谷物食品不饱和脂肪酸含量较高，保质期相对较短，一定要做好科学保存。
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当地时间3月22日，美联储联邦公开市场委员会(FOMC)宣布，将联邦基金利率目标区间上调25个基点到4.75%至5%之间，为2007年10月以来的最高水平 ⚓。迪士尼彩票官网下载
通过分别选取惠民保目录纳入TOP50药品和实际赔付金额TOP50的特药品种 ⏫，与2022年施行的《国家基本医疗保险、 ☽工伤保险和生育保险 药品目录（2021版）》（以下 ❦简称“医保目录”）进行对比发现：在2022年各地纳入惠民保特 ⚾药目录的TOP50个药品中，在不区分适应症条件下，仅有7个药 // ☹品与医保目录重叠，重叠率为14%，反映了绝大部分地区惠民保目 ☾录在药品遴选过程中充分考虑了与医保目录的补充与衔接 ♓，重点发挥 ♌医保目录外的自费保障功能；在2022年惠民保赔付TOP50的 ☻药品中，共有10种特药与医保目录内药品重合，重合率占20%， ☺其赔付金额在top50特药总赔付金额中所占比例约为2.5%。 ❤综合来看，无论是纳入数量还是赔付金额，医保目录内的特药占比都 ♐较小，体现了惠民保特药责任对医保外的补充作用。尽管如此，惠民 ♊保特药目录仍需建立良好的医保目录联动调整机制，以更好地与医保 ♎待遇衔接。
本报记者 郭昂 【编辑:杨林 】
